Informationen zu EFT / Klopfakupressur

EFT, Klopfen, Klopftechnik, MET, Tapping etc. - Wo ist der Unterschied?

Wer sich mit Klopfakupressur beschäftigt, stellt früher oder später fest, dass es unterschiedliche Bezeichnungen und Varianten für Techniken gibt, die sich nur geringfügig voneinander unterscheiden. Dies führt oft zu Verwirrung: Was hat es mit den verschiedenen Namen auf sich?

Gary Craig wollte den Nutzen von EFT der Menschheit zugute kommen lassen. Er nannte das eine "Open Hand Policy". Ursprünglich hatte er die Bezeichnung EFT deshalb bewusst nicht markenrechtlich schützen lassen. Das hatte jedoch zur Folge, dass es unter anderem in Deutschland Versuche von Dritten gab, für den Begriff EFT auf den eigenen Namen eine Marke eintragen zu lassen, um damit die Nutzung reglementieren zu können. Diese Bestrebungen waren jedoch nicht erfolgreich.

Außerdem haben verschiedene Personen die Abfolge der bei EFT geklopften Punkte geringfügig verändert oder eine Ergänzung eingebaut und dem Ganzen dann einen anderen, "eigenen" Namen gegeben. Wegen der großen Ähnlichkeit mit EFT ist jedoch davon auszugehen, dass es sich dabei trotz des anderen Namens nicht um Neuentwicklungen oder eigenständige Techniken handelt. Anders verhält es sich mit den oben erwähnten Techniken EDxTM und Emotional Self-Management - dabei handelt es sich tatsächlich um eigenständige Entwicklungen.

Aufgrund von Auseinandersetzungen mit Gary Craig ist, vor allem in den USA, mittlerweile oftmals von Tapping anstatt von EFT die Rede. Im deutschen Sprachraum wird entsprechend von Klopfen/Klopftechnik oder eben von Klopfakupressur gesprochen.

1. Das Problem benennen, mit dem Sie arbeiten wollen (z.B. „Diese Angst vor…“; „Meine Wut auf…“).
2. Den emotionalen Belastungswert auf einer Skala von 0 (keine Belastung) bis 10 (sehr starke Belastung) einschätzen: Wie stark ist die Emotion auf der Skala von 0 - 10?
3. Einstimmungssatz: Den Handkantenpunkt klopfen und dabei drei Mal einen Einstimmungssatz sagen (z.B. „Auch wenn ich diese Angst vor… habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“; „Auch wenn ich diese Wut auf… habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“).
4. Klopfsequenz: Die Punkte 1-12 nacheinander beklopfen (jeweils ca. 10 Mal) und bei jedem Punkt das Problem ansprechen (z.B. „Diese Angst vor…“; „Diese Wut auf…“).
5. Den Belastungswert überprüfen: Hat sich die Intensität der Belastung verändert? Neuen Wert benennen. → Wenn der Wert nicht bei 0 ist, weitere Sequenz klopfen:
6. Neuer Einstimmungssatz: Handkantenpunkt klopfen und dabei drei Mal einen neuen bzw. angepassten Einstimmungssatz sagen (z.B. „Auch wenn ich noch immer ein bisschen Angst vor… habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“; „Auch wenn ich noch etwas Wut auf… verspüre, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“).
7. Weitere Klopfsequenz: Die Punkte 1-12 nacheinander klopfen und dabei jeweils das (restliche) Problem ansprechen (z.B. „Meine restliche Angst“ oder „Der Rest Wut auf…“).
8. Weitere Überprüfung des Belastungswertes. Neuen Wert benennen.  → Wenn der Wert noch nicht bei 0 ist, weitere Sequenz(en) klopfen und die Schritte 6. – 8. wiederholen.
   

FAQ - Häufig gestellte Fragen zu EFT

• Kann es passieren, dass ich mir Probleme regelrecht in mein Energiesystem „einklopfe“, wenn ich negative Dinge anspreche und dabei klopfe?

Nein! Bei der Klopfakupressur werden typischerweise negative Aspekte und Themen adressiert und dabei geklopft. Dabei werden Blockaden im körpereigenen Energiesystem im Zusammenhang mit bestehenden Problemen gelöst und gewissermaßen eine negative emotionale Ladung neutralisiert. Durch das Klopfen können aber keine Blockaden herbeigeführt werden, so dass es nicht passieren kann, etwas Negatives „einzuklopfen“.

• Kann ich bei der Klopfakupressur etwas falsch machen?

Nein. Vielleicht sind Sie bei der Arbeit mit ihren Problemen zu allgemein und/oder nicht präzise genug – in diesem Fall kann es sein, dass Sie keine oder keine nachhaltige Besserung erfahren.

In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass eine negative Emotion durch das Anwenden der Klopfakupressur erst einmal stärker zu werden scheint. Dies bedeutet, dass Bewegung in dem Thema ist (sich eine Blockade also gelöst hat). In einer solchen Situation sollten Sie unbedingt so lange weiterklopfen, bis die emotionale Belastung heruntergeht.

Wenn Sie das Gefühl haben, ein bestimmtes Thema ist zu „groß“, als dass sie es alleine bearbeiten können oder wenn Sie Bedenken haben, an einem bestimmten Thema alleine zu arbeiten, unterstütze ich Sie gerne (online oder in Präsenz in Berlin). Melden Sie sich, wenn Sie Fragen dazu haben oder einen Termin machen möchten.

• Ich weiß nicht, was ich beim Klopfen sagen soll.

Sagen Sie einfach alles, was Ihnen bei der Arbeit mit Ihrem Problem durch den Kopf geht. Versuchen Sie aber, bei einem Thema zu bleiben und nicht vom Hölzchen zum Stöckchen zu kommen. Wenn Ihnen andere Themen in den Sinn kommen, schreiben Sie sie auf und arbeiten später damit.

Bei der Wortwahl können Sie keine Fehler machen. Vielmehr sind Sie es, die am besten wissen, ob sich eine Wortwahl stimmig anfühlt oder nicht. 

• Ich habe Probleme dabei, den Einstimmungssatz zu sagen. Soll ich einen Einstimmungssatz auch dann sagen, wenn ich nicht daran glaube bzw. einer Aussage nicht zustimme?

Gelegentlich kommt es vor, dass Menschen ein Problem damit haben, einen Satz zu sagen wie z.B. „Auch wenn ich... XXX..., nehme ich mich voll und ganz an“. Vielleicht meinen sie, sich wegen ihres Problems gerade nicht lieben und/oder akzeptieren zu können.

In einem solchen Fall sollte trotzdem ein Einstimmungssatz gesagt werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Satz wie „Auch wenn ich …(dieses Problem)… habe, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz“ auszusprechen, sagen Sie stattdessen: „Auch wenn ich …(dieses Problem)… habe, entscheide ich mich dazu, mich zu akzeptieren, mit all dem“. Zu akzeptieren, dass wir ein Problem haben, ist nämlich ein Schlüssel zu dessen Lösung.

Wenn es Ihnen generell schwerfällt, bestimmte Einstimmungssätze auszusprechen, sollten Sie wachsam sein. Häufig sind Sie einem sogenannten Kernthema auf der Spur, also einem großen, umfassenden Thema, das in Ihrem Leben eine große Rolle spielt. Dies kann auch auf der unbewussten Ebene ablaufen, ohne dass Sie davon bislang etwas bemerkt hätten.

Es lohnt sich, an einem solchen Thema dranzubleiben und damit zu arbeiten. Wenn Sie den Eindruck haben, alleine nicht weiterzukommen, kann es nützlich sein, die Unterstützung eines erfahrenen Practitioners oder Coachs in Anspruch zu nehmen. Melden Sie sich gerne bei mir, wenn ich Ihnen dabei behilflich sein darf!

• Ich habe kein Problem mit Akzeptanz oder Selbstliebe. Muss ich den Einstimmungssatz trotzdem sagen?

Ja! Manche Dinge laufen unbewusst ab und sind manchmal für unseren (erwachsenen) Verstand auch nicht greif- oder nachvollziehbar. Sagen Sie den Einstimmungssatz auch dann, wenn er Ihnen sinnlos oder unpassend erscheint!

• Muss ich im akuten Fall (wenn mich starke Gefühle überkommen) einen Einstimmungssatz beim Klopfen sagen?

In diesem Fall können Sie auf den Einstimmungssatz verzichten und direkt mit der Klopfroutine arbeiten.