Coaching für mehr Selbstbewusstsein: Wie es helfen kann und worauf man achten sollte

Wie kann ein Coaching dabei helfen, selbstbewusster zu werden?

Als Expertin im Bereich Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein im Job habe ich immer wieder erlebt, wie Frauen durch gezieltes Coaching aufblühen und über sich hinaus wachsen können.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig, sich klarzumachen, dass Selbstbewusstsein keine angeborene Eigenschaft oder Fähigkeit ist, die man hat oder nicht, sondern es kann entwickelt werden.

Viele Menschen verwechseln Selbstbewusstsein mit dominantem oder lautem Auftreten. Wirkliches Selbstbewusstsein geht aber über den Auftritt hinaus: Während das Auftreten geübt werden kann, handelt es sich dabei immer ein Stück weit um Verstellung oder Schauspiel, solange es nicht auf echtem – also der jeweiligen Person innewohnenden – Selbstbewusstsein beruht.

Echtes Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, sich selbst zu kennen, seine Stärken und Schwächen zu akzeptieren und dadurch mit sich selbst im Einklang zu sein und authentisch aufzutreten.

Ein gutes Coaching trainiert nicht deshalb lediglich den Auftritt, sondern geht in die Tiefe, um Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gezielt aufzubauen.

Auch wenn ein Coach dabei helfen kann, selbstbewusster aufzutreten, kann er den Klientinnen und Klienten nicht einfach Selbstbewusstsein einimpfen. Es ist kein Produkt, das man kaufen kann. Vielmehr ist es ein Prozess, der eine gewisse Zeit benötigt. Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein beginnt dabei mit einer gründlichen Ursachenforschung.

Warum bin ich nicht selbstbewusst?

Diese Frage zu beantworten, erfordert eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und Ihren Erfahrungen. Wenn Sie wissen, was Sie geprägt hat, und die Auslöser für Ihr Denken und Handeln erkennen, können Sie nicht nur herausfinden, warum Sie bisher nicht selbstbewusst sind – Sie legen damit auch den Grundstein für ein künftiges starkes Selbstbewusstsein.

In der Arbeit mit meinen Klientinnen erlebe ich immer wieder, wie Frauen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen, indem sie sich mit ihrer Geschichte und ihren individuellen Themen beschäftigen: Was hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich bin? Was sind meine Überzeugungen? Was unterscheidet mich von anderen? Was ist das Besondere an mir?

Indem Sie diese Fragen für sich beantworten, können Sie immer sicherer auftreten – ohne sich dabei verstellen oder das Gefühl zu haben, eine Rolle spielen zu müssen. Diesen Prozess zu beobachten und zu begleiten, begeistert mich jedes Mal aufs Neue. 

Wie hilft ein Coach dabei, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen?

Sich selbst zu (er)kennen bedeutet nicht nur, sich mit Schwächen auseinanderzusetzen und anzufreunden, sondern vor allem, die eigenen Fähigkeiten und Stärken wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Das kommt oft zu kurz, weil gerade viele Frauen dazu neigen, sich auf das zu konzentrieren, was sie (noch) nicht können.

Ein guter Coach hilft der Klientin oder dem Klienten dabei, den Fokus auf das Positive zu richten. Das verleiht Kraft und Zuversicht und gibt dem Selbstvertrauen einen ordentlichen Schub.

Auch die Auseinandersetzung mit den eigenen Werten hilft dabei, sich seiner selbst bewusst zu werden und damit selbstbewusst zu werden. Diese Werte sind nämlich eine Leitlinie für das eigene Denken, Fühlen und Handeln.

Wer sich fragt, warum er sich im Job oder bei bestimmten Tätigkeiten schwertut, findet die Antwort oft darin, dass diese Tätigkeiten den eigenen Werten zuwider laufen.

Beispiel: Ein Mensch, der auf Harmonie bedacht ist, wird Bauchschmerzen dabei haben, ständig Konflikte vor Gericht austragen zu müssen. Eine Tätigkeit als Prozessanwalt wird deshalb als unangenehm empfunden. Auch Spannungen im Team und ein kompetitives berufliches Umfeld sind für diese Menschen besonders schwer erträglich.

Für mehr Selbstbewusstsein werden im Coaching deshalb auch die Werte der Klientinnen und Klienten betrachtet und eingeordnet.  

In jedem Menschen steckt viel Potenzial, wenn er den Mut hat, sich selbst zu erkennen und damit zu zeigen. Und dabei ganz bei sich selbst zu bleiben. Das ist echtes Selbstbewusstsein.

Wie finde ich einen geeigneten Coach für mehr Selbstbewusstsein? 

Um herauszufinden, wer Sie gut unterstützen kann, sollten Sie sich im ersten Schritt nach Coaches umschauen, die sich auf das Thema Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen spezialisiert haben. Zwar kann auch ein Coach, der in einem allgemeineren Bereich tätig ist, dabei helfen, das Selbstbewusstsein aufzubauen. Die besten und vor allem schnelleren Ergebnisse werden jedoch erzielt, wenn jemand besondere Expertise und Erfahrung auf dem Gebiet hat.

Fachkenntnis im Bereich Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen reicht jedoch nicht aus. Ein guter Coach ist nämlich nicht gleich ein guter Coach. Was heißt das?

Da wir Menschen Individuen und deshalb sehr verschieden sind, sind auch die Geschmäcker und Vorlieben unterschiedlich. Selbst der erfahrenste Coach kann nicht dabei helfen, das Selbstvertrauen aufzubauen, wenn keine gemeinsamer Nenner zwischen den Beteiligten gefunden wird: Die Chemie zwischen Coach und Klient(in) muss stimmen, damit das Coaching erfolgreich ist.

Deshalb entscheiden Sie im zweiten Schritt, wer aus der engeren Wahl speziell für Sie geeignet ist. Dabei hilft die folgende Faustregel: ES MUSS PASSEN. Orientieren Sie sich dabei an folgenden Stichworten:

• beruflicher Background des Coaches
• Ausbildung des Coaches
• Seriosität des Coaches
• gegenseitige Sympathie
• Vertrauenswürdigkeit des Coaches
• Ihr Bauchgefühl

Ausführliche Informationen dazu finden Sie hier.

Indem Sie sich damit befassen, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken können, haben Sie sich bereits auf den Weg dorthin gemacht. Lassen Sie sich nicht beirren und bleiben Sie am Ball, egal ob mit Coach oder ohne. Wenn Sie sich von mir unterstützen lassen möchten oder Fragen haben, können Sie mich hier erreichen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!